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在炎热的夏季,学习跳舞时出汗过多,需要多喝什么

辽宁快乐12投注网址:admin 辽宁快乐12投注网址日期: 2020-05-07 二维码分享

      夏天天气炎热,所以在舞蹈培训的时候,一定不宜做太刺激的运动,尤其要防止出汗过多,这样不仅会耗损身体,还会导致中暑。不过,如果夏季跳舞时不可避免出汗过多,我们就要喝一些东西来缓解。那么,夏季跳舞出汗过多时要多喝什么呢?到底夏季运动量大应该喝什么水好?襄阳襄襄少儿舞蹈培训学校为您介绍。

       1、清暑祛湿汤

      用冬瓜、猪脊骨、白扁豆、薏苡仁及蜜枣熬制而成,清暑祛湿,健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿。白扁豆可健脾化湿、和中消暑。薏苡仁可清热利湿。

      2、白黄绿豆粥

      用鲜扁豆、黄豆、绿豆及大米熬制而成,清热解毒、和中止呕。扁豆可健脾消暑,黄豆可健脾润燥,宽中行气,绿豆可清热消暑、利尿消肿,可缓解身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

      3、冬瓜薏米水鸭汤

      用冬瓜、水鸭及薏苡仁熬制而成,可清暑祛湿,补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿,解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾、滋阴养血。

      4、消食薏梅汤

      用麦芽、稻芽、薏米、乌梅及冰糖熬制而成,可消滞化湿,生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞,薏米可清热化湿,乌梅可生津止渴。

      以上内容由襄阳襄襄少儿舞蹈培训学校整理提供!下篇为您介绍:炎热的夏天,千万不要喝的饮料!

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